Ik wil je aanmoedigen om elke dag iets liefs te doen voor een ander, elke dag een goede daad doen, daarmee kun je de wereld veranderen. Als je iets liefs doet voor een ander, is de kans groot dat diegene ook weer iets voor een ander doet, en die weer. Zo maken we samen de wereld mooier. Je zorgt in ieder geval voor een glimlach op het gezicht van iemand, en daar gaat de wereld dus al meer van stralen! Ik geloof in een rimpeleffect (butterfly-effect) in het leven: een ogenschijnlijk kleine geste naar een ander, vanuit het hart geschonken, kan uiteindelijk oneindig veel betekenen in deze wereld en ook echt verbindend zijn. Bovendien is het goed voor jezelf.

Uit onderzoek is gebleken dat geregeld een goede daad doen je geluksgevoel verhoogt. Dat komt onder andere doordat je daardoor sociaal contact hebt en doordat het verrichten van een goede daad het beloningscentrum in je brein prikkelt, wat resulteert in een lager niveau van het stresshormoon cortisol.

Dus als je een stressvol leven hebt, kies dan eens voor goede daden als remedie. Doe iedere week vijf goede dingen voor een ander. Mocht je door de stress niet weten wat je kunt doen, dan volgt hier een aantal suggesties:

• glimlachen naar iedereen die je ziet (ook goed tegen rimpels);
• de zadels van buiten gestalde fietsen droogvegen;
• een brief schrijven voor Amnesty International;
• de dag na een feestje terugkomen om te helpen met opruimen;
• hulp vragen aan een ander, ook al kun je het zelf;
• zomaar een lief briefje schrijven aan iemand die je graag mag.

Samen maken we de wereld en onszelf mooier!

Bron: Coachingskalender 2020, 26 april